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治疗失眠吃什么好呢

2018-12-17 10:00:58

治疗失眠吃什么好呢?

偶尔的失眠或许不会对人们的身体造成伤害,但是如果长期失眠不仅会影响工作和生活,而且还会影响健康,所以我们在失眠的时候要控制一下饮食,多吃些有助于睡眠的食物,那么,治疗失眠吃什么好呢?看看中医是怎么说的吧。

治疗失眠吃什么好:

1、牛奶

牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的一种氨基酸。在睡觉之前喝一杯热牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

治疗失眠吃什么好呢

2、莲子

莲子的功效是养心安神,心烦梦多导致失眠的人,则可用莲子心加盐少许,水煎,

治疗失眠吃什么好呢

每晚睡前服。

3、桂圆

性味甘温,无毒。桂圆肉可以养血安神、补益心脾,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂归脾丸就有桂圆肉。

4、核桃

人们都知道核桃是补脑的,同时核桃也是一种滋养强壮品,可以治疗神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有助于睡眠。

5、茶

人们都说饮茶醒脑,越喝越精神,中医指出,其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好,茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠,帮助你睡个安稳觉。

失眠的读者朋友们,是不是都有这样一个疑问呢?治疗失眠吃什么好?看了以上中医体质的介绍,希望能帮助失眠的朋友们走出失眠所带来的痛苦,睡眠是我们恢复精力的主要途径之一,只有保证睡眠的质量才能更好的学习和工作。

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