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道骨仙风五禽戏图

2018-12-21 12:26:19

道骨仙风“五禽戏”(图)

说起这个“五禽戏”,可能很多中国人都知道它是2000多年前,也就是东汉末年的神医华佗所编创的一套养生健身术。其实就是“五禽戏”这看似简单的几种招式却是中国流传年代为久远的健身术。dRs爱康 - 爱健康

“五禽戏”的创始人华佗,被后世尊为“外科鼻祖”。华佗一生救人无数,而且用的都是十分简单而又有效的方法。虽然他被曹操所杀的时候,只有64岁,但是他的学生吴普,樊阿都活到了90多岁,而且耳聪目明,齿发坚固,相传就是得益于华佗传授给他们的“五禽戏”。华佗曾说过“是以古之仙者(长寿者),为导引之事,熊颈鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老。”它的意思就是说,人要像熊那样晃动脖子,像鸟儿一样转动眼睛,让腰身关节经常活动,才能长寿。

道骨仙风五禽戏图

这段话中的“熊颈鸱顾”,也是早的关于“五禽戏”的文字描述。dRs爱康 - 爱健康

“是以古之仙者,为导引之事,熊颈鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老。”――华佗dRs爱康 - 爱健康

华佗在许昌地区(行医)治病时,发现了好多疑难症,不太好治。所以他就观察,观察dRs爱康 - 爱健康

“五禽戏”是华佗在观察了很多动物之后,以模仿虎、鹿、猿、熊、鹤五种动物的形态和神态,来达到舒展筋骨,畅通经脉目的的一种健身方法。今天盛行的太极等传统健身方式,初就源于华佗创编的“五禽戏”,以至于太极传承至今还留有五禽戏的痕迹。dRs爱康 - 爱健康

历史上一些画画的也好,老虎啊,梅花鹿、仙鹤呀,寿星老都带着这个,他就是吸收这种长寿的动物的特点。所以华佗研究来研究去,以后就练“六禽”,“六禽”包括什么鹅、鸭这些,包括这些,练的当中就觉得不行,鸭子它不是长寿的东西,他就吸收了虎、鹿、猿、熊、鹤这些动物的特点,他研究了以后,他定下来,就定下来了,这五种动物为主,他就研究这五种动物它的动作情形。dRs爱康 - 爱健康

“五禽戏”初的动作主要是模仿虎的扑动前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸转头颈、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔。通过模仿这五种动物的动作,不仅能锻炼四肢的筋骨,而且还能使五脏六腑,得到全方位的运动。dRs爱康 - 爱健康

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